Nega ispucalih peta za meka i zdrava stopala Leave a comment

Peta koja zapinje za čarapu, grebe posteljinu ili zaboli pri svakom koraku nije sitnica koju treba trpeti. Nega ispucalih peta najviše daje rezultat kada se radi redovno, bez agresivnog ribanja i preskakanja hidratacije. Dobra vest je da se kod većine ljudi stanje može znatno popraviti jednostavnom rutinom kod kuće – uz malo vremena i odgovarajuću negu.

Ispucale pete nisu samo estetski problem. Kada se zadebljala, suva koža produbi u pukotinu, hod postaje neprijatan, a kroz oštećenu kožu lakše ulaze nečistoće i mikroorganizmi. Zato je cilj jasan: prvo omekšati kožu, zatim pažljivo ukloniti višak zadebljanja i na kraju je nahraniti kremom koja zadržava vlagu.

Zašto pete pucaju?

Koža na petama svakodnevno trpi veliki pritisak. Dok hodate, ona se širi i sabija, a ako nema dovoljno vlage i elastičnosti, počinje da se zadebljava i puca. Problem je češći leti, kada se nose otvorene papuče, ali hladno vreme, grejanje i vruće kupke mogu ga dodatno pogoršati.

Najčešći uzroci su suva koža, dugo stajanje, višak kilograma, neudobna ili otvorena obuća i hodanje bosih nogu po grubim površinama. Svoje mogu da dodaju i godine, jer koža vremenom prirodno gubi vlagu i masnoću. Kod nekih osoba ispucale pete se češće javljaju uz dijabetes, slabiju cirkulaciju, ekcem, psorijazu ili gljivične promene na stopalima.

Nije svaka tvrda peta ista. Blaga suvoća i površinske linije obično dobro reaguju na kućnu negu. Duboke pukotine koje krvare, bole, crvene se ili otiču traže više opreza i pregled stručnog lica.

Nega ispucalih peta kod kuće, korak po korak

Najveća greška je da se peta jednom grubo izriba, pa zatim zaboravi do sledećeg puta. Koža tada često reaguje tako što stvara još više zadebljanja. Mnogo bolji rezultat daje kratka rutina nekoliko puta nedeljno, a hidratacija svakog dana.

1. Omekšajte kožu, ali ne predugo

Stopala potopite u mlaku vodu 10 do 15 minuta. Nema potrebe za vrelim kupkama – vruća voda može dodatno da isuši kožu. Možete dodati malo blagog sredstva za pranje, ali izbegavajte jake sapune i često držanje stopala u vodi pola sata ili duže.

Nakon kupke dobro obrišite stopala, naročito između prstiju. Vlažna koža između prstiju pogoduje razvoju gljivica, dok je na petama cilj da koža ostane meka, ali čista i dobro osušena pre nanošenja kreme.

2. Skinite samo višak zadebljale kože

Kada je koža omekšala, koristite turpiju za pete, plovućac ili električni aparat namenjen nezi stopala. Pokreti treba da budu lagani, bez pritiska i bez pokušaja da za jedan tretman skinete sve.

Nemojte koristiti žilet, nožić, makaze niti druge oštre predmete. Takav potez lako napravi ranicu, a ranica na peti se zbog pritiska pri hodu sporije smiruje. Ako imate dijabetes, lošu cirkulaciju ili slabiji osećaj u stopalima, ne uklanjajte zadebljanja sami agresivnim alatima – prvo se posavetujte sa lekarom ili medicinskim pedikirom.

3. Nanesite kremu dok je koža još mekana

Odmah posle brisanja nanesite bogatu kremu za stopala. Za jako suve i ispucale pete posebno su korisne formule sa ureom, glicerinom, pantenolom, mlečnom kiselinom ili biljnim uljima. Urea pomaže da se zadebljala koža omekša, dok sastojci koji zadržavaju vlagu smanjuju osećaj zatezanja i hrapavosti.

Kremu umasirajte u pete, rubove stopala i suve delove tabana. Ako su pukotine izraženije, nanesite deblji sloj uveče i obujte pamučne čarape. Tako krema duže ostaje na koži, a posteljina ostaje čista. Već posle nekoliko večeri koža može biti primetno mekša, ali za stabilan rezultat potrebno je da nega postane navika.

4. Zaštitite pete tokom dana

Ako mnogo stojite, hodate ili radite u obući koja pritiska stopalo, peta se stalno ponovo opterećuje. Birajte obuću sa dobrom potporom i zatvorenijim, stabilnim zadnjim delom kada su pukotine bolne. Veoma tanke papuče i obuća bez oslonca često dopuštaju peti da se širi, pa se pukotine lakše produbljuju.

Meke silikonske navlake ili ulošci za pete mogu smanjiti pritisak i trenje. To nije zamena za kremu, ali je praktična pomoć ako puno hodate ili stojite na poslu. Za svakodnevnu negu korisno je imati turpiju, kremu i pamučne čarape na jednom mestu – kada je sve pri ruci, manja je šansa da ćete preskočiti rutinu.

Koliko često treba tretirati ispucale pete?

Hidratantnu kremu možete nanositi svakog dana, najbolje posle tuširanja i uveče. Turpijanje je dovoljno jednom do dva puta nedeljno, u zavisnosti od stanja kože. Ako je peta samo blago suva, nemojte je brusiti po navici – krema i redovno nošenje odgovarajuće obuće mogu biti sasvim dovoljni.

Kod jačih zadebljanja, prvu nedelju radite kraće tretmane dva puta, a zatim pređite na održavanje. Rezultat ne mora doći preko noći. Pukotine koje su se stvarale mesecima traže vreme, naročito ako svakog dana dugo stojite, nosite otvorene papuče ili zaboravljate večernju kremu.

Greške koje vraćaju problem

Najčešća greška je preterano ribanje. Koža ne treba da bude potpuno tanka, već glatka i elastična. Kada se previše skine, može postati osetljiva i početi još brže da pravi zaštitni, tvrdi sloj.

Druga greška je oslanjanje samo na kupku. Voda kratko omekša površinu, ali bez kreme vlaga brzo ispari i koža može ostati još suvlja. Takođe, običan losion za telo često nije dovoljno bogat za izrazito suve pete. Kada postoje pukotine, birajte proizvod namenjen stopalima i nanosite ga uporno.

Treća greška je ignorisanje obuće. Možete imati odličnu kremu, ali ako stopalo svakog dana trpi trenje, pritisak i udarce u neodgovarajućoj obući, napredak će biti sporiji. Nega i zaštita idu zajedno.

Kada kućna nega nije dovoljna?

Ako peta krvari, jako boli, ima duboku otvorenu pukotinu, crvenilo, toplotu, otok ili sekret, nemojte čekati da problem prođe sam. To mogu biti znaci upale i potrebno je da se javite lekaru. Isto važi ako se stanje ne popravlja nakon dve do tri nedelje redovne nege.

Osobe sa dijabetesom, problemima sa cirkulacijom ili oštećenjem nerava u stopalima moraju biti posebno pažljive. Kod njih i mala ranica može postati ozbiljan problem. Umesto kućnog sečenja kože i jakih preparata na svoju ruku, sigurniji izbor je savet lekara ili stručnog pedikira.

Mekše pete nisu stvar jednog tretmana, već nekoliko jednostavnih koraka koji se ponavljaju. Držite kremu za stopala pored kreveta, odvojite nekoliko minuta uveče i reagujte čim osetite hrapavost – tako će hod ostati lakši, a stopala uredna i negovana.